【“长个子”工程科普宣传】 - - 桓台县妇幼保健院
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【“长个子”工程科普宣传】

抓住3个黄金时间,不怕长不高!

一般而言,男孩骨龄到16~17岁、女孩骨龄到14~15岁后基本会停止生长发育。

要想孩子长高,就不能错过孩子生长发育的关键期:婴幼儿期(3岁以内)、儿童期(3岁—青春期)、青春期(女生:10—16岁;男生:12—18岁)。

从而可见,孩子的儿童期是我们进行身高干预的大好时期,特别是对3-6岁的孩子,这个时候干预,效果较好,所花的费用也比较少。

打开关注孩子身高的正确方式

1.定期测量身高

建议每月给孩子测量身高和体重。测量孩子身高后,家长找一张身高生长曲线图上做记录,然后参考可靠的儿童身高生长标准图,评定自己孩子身高水平,看是不是要进行干预。

2.观察生长速度

孩子出生后,身长的平均增长幅度为:第一年平均增25.3(女)-26.1cm(男),第二年平均增长12cm,第三年平均增长8.3cm;3-8岁身高增长速度平缓,平均增长6-7cm/年。如果孩子每年身高增长幅度在平均水平以下,将来成年身高很可能也在平均水平之下。

3.定期检查骨龄

骨龄是能够真实反映孩子生长发育水平的重要指标,检测孩子的骨龄可以预测成年之后的身高,了解清楚孩子的骨龄与身高的增长关系、生长潜能,根据这些数据决定是否要适当地干预。

4.了解骨密度情况

骨密度可以指示机体骨矿物含量水平,间接反映孩子的营养水平是否达标。可以带孩子定期去检查骨密度,了解孩子身体营养水平,这样有针对性补充相关营养。

5.营造良好的生活环境

良好的生活环境,也会对孩子的身高增长情况造成影响,疾病预防、均衡的营养、充足的睡眠、保持心情舒畅、适当的运动等都可以有效地促进身高的增长。

6.多营养的支持

在日常饮食中,孩子要少吃人参、燕窝、冬虫夏草等补品,少吃动物内脏、长高药物等,容易诱发儿童性早熟,导致儿童身高生长减少。

在临床干预身高常见的方式是补充蛋白质、维生素AD、钙、铁、锌等营养素。单一的补充某种营养素的效果不如多营养的补充,营养均衡合理是身高增长的关键。

 
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